Consejos para perder peso abdominal

1. 8 vasos de agua al día: Para garantizar que las toxinas se excreten del cuerpo y no causen obesidad causada por el edema abdominal, es absolutamente necesario beber más agua para la desintoxicación gastrointestinal. El ácido cítrico del agua de limón puede ayudar a desintoxicar el tracto gastrointestinal y acelerar el metabolismo del cuerpo.

2. Amasar la grasa abdominal: aprender a amasar la grasa abdominal puede ayudar a promover rápidamente el metabolismo. Después del ejercicio abdominal, realice masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 100 veces, "alejando la grasa" durante unos 15 minutos cada vez, tres o cuatro veces por semana.

3. Cena antes de las seis: Cenar cuatro horas antes de acostarte evitará que engordes. Lo mejor es cenar antes de las seis para que el estómago tenga tiempo suficiente para hacer la digestión.

4. Respira profundamente todos los días. Vientre delgado: cuando ayunes todos los días, párate y relaja todo el cuerpo y deja que las manos cuelguen hacia abajo de forma natural. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y respire profundamente: al inhalar durante tres segundos, contraiga el abdomen y al exhalar, contraiga el abdomen. Intenta aumentar la contracción del estómago, de lenta a rápida, y detente cuando te sientas un poco cansado.

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