Una dieta que te hará adelgazar después de comer.
1. Rollitos de huevo
Añadir a los huevos la zanahoria picada, el jamón picado, la cebolleta picada, añadir un poco de leche, remover uniformemente, sofreír en una sartén con poco aceite, enrollar. y cortar en secciones, mezclar la Salsa.
Pollo desmenuzado frito
Cocinar la pechuga de pollo y desmenuzarla, añadir una cucharada de salsa de ostras, almidón, dos cucharadas de salsa de soja, un poco de trece especias, sofreír hasta que estén doradas, vierta los chiles secos, los granos de pimienta de Sichuan, las rodajas de ajo, espolvoree con semillas de sésamo blanco y un poco de sal y saltee uniformemente.
3. Pechuga de pollo al chile
Cortar la pechuga de pollo en rodajas, añadir una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de ostras, una cantidad adecuada de negra. pimienta, un poco de sal, marinar 10 minutos y marinar las pechugas de pollo sofreír la carne hasta que esté cocida, sofreír los champiñones un rato, agregar la pechuga de pollo, una cucharada de salsa de soja light, una cucharada de ostra. salsa, una cantidad adecuada de pimienta negra, agregar los granos de pimienta de Sichuan y sofreír uniformemente.
4. Gambas salteadas con brócoli
Salsa: 2 cucharadas de salsa de soja ligera, media cucharada de salsa de soja oscura, cantidad adecuada de sal y esencia de pollo, 1 cucharada de almidón, medio bol de agua, blanquear el brócoli, sofreír las gambas, calentar aceite y sofreír el ajo picado, añadir el brócoli, sofreír uniformemente y retirar de la sartén.
5. Champiñones enoki mezclados con espinacas
Escaldar las espinacas y los champiñones enoki. Ver texto para salsa. Vierta la salsa por encima y revuelva bien.
6. Raíz de loto fría
Cortar la raíz de loto y cocinar. Ver texto para jugo. Agrega el cilantro y vierte el jugo. Mezclar bien.
7. Fideos de trigo y soja
En un bol, 1 cucharada de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de soja oscura, 1 cucharada de azúcar 0 calorías, la cantidad adecuada de cebollas verdes, mijo, pimiento y fideos con chile, revuelva uniformemente y reserve, fría 2 huevos escalfados en un poco de aceite, agregue agua y deje hervir, caldee los fideos de trigo y las verduras, vierta la salsa, cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
8. Muslos de pollo estofados con repollo tierno
Deshuesar los muslos de pollo, agregar el vino de cocción, sal y pimienta negra, marinar durante 15 minutos y sofreír la cebolla verde picada hasta que esté fragante. , añadir los muslos de pollo y sofreír la col tierna hasta que esté blanda, sazonar con una cucharada de salsa de ostras + una cucharada de salsa de soja y un poco de sal, y finalmente espolvorear con un poco de cebolla verde.
9.Palitos de cangrejo al ajillo
Cocine las huevas de cangrejo, retírelas del agua fría, córtelas en tiras, saltee el ajo hasta que esté fragante, agregue una cucharada de salsa de ostras, dos. cucharadas de salsa de soja y un poco de azúcar Revuelva uniformemente, agregue las huevas de cangrejo, revuelva uniformemente y sirva.