El mejor momento para correr para adelgazar
¿Demasiada grasa? ¿Obeso? ¿Quieres quemar grasa en tu cuerpo? Correr es indispensable. Hay que persistir en correr y dar pasos paso a paso para lograr resultados. Si pescas durante tres días y secas la red durante dos días, definitivamente te rendirás a mitad de camino. Hoy te traeré el mejor momento para correr para perder peso. Espero que te sea de ayuda.
1. Las 7 de la mañana. Durante este período, las personas acaban de dormir y su fuerza física se ha recuperado, pero todavía se encuentran en un estado ligeramente inhibido. El ejercicio favorece la excitación nerviosa, vigoriza el espíritu y promueve el metabolismo. fuerza física y mental para un día de trabajo. Es un momento muy ocupado. Es un buen momento para que los trabajadores de oficina hagan ejercicio.
2. Las 9 de la mañana. La temperatura del ejercicio por la mañana es adecuada y el estado fisiológico del cuerpo humano acaba de recuperarse por completo. Si se toma un breve descanso después del ejercicio de carrera de larga distancia, se puede realizar ejercicio de alta intensidad. Tendrás una absorción de nutrientes más completa y una mejor digestión durante el almuerzo.
3. Por la noche, la concentración de oxígeno en la atmósfera es la más alta, las personas están en el mejor estado mental, se sienten más sensibles, tienen la mayor capacidad de coordinación, ejercen su fuerza física y la adaptabilidad del cuerpo al más fuerte, y en este momento, La presión arterial y la frecuencia cardíaca son bajas y estables. Es un período adecuado para hacer ejercicio.
4. La cena de la noche está casi digerida. Es muy beneficioso hacer jogging de baja intensidad antes de acostarse. También puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente después del ejercicio. Sin embargo, puede que no haya suficiente luz por la noche, por lo que conviene prestar atención a la seguridad del tráfico, y no es adecuado hacer ejercicio de intensidad demasiado alta para evitar excitarse demasiado y dificultar conciliar el sueño.
Recordatorio: correr regular y continuamente puede ayudarlo a perder peso de manera efectiva, pero correr para perder peso también requiere atención a los métodos que se deben realizar antes de correr, lo que favorece el ajuste del cuerpo. funciona y estimula el movimiento en el cuerpo, antes de comenzar a correr, trote lentamente y luego acelere lentamente. No tome una ducha fría inmediatamente después de correr para prevenir resfriados.