¿Beber té con leche desnatada, bajo en calorías, te hará ganar peso?
No ganarás peso si tomas creatina. Cuando empiece a usar creatina por primera vez, notará que sus músculos se hacen más grandes y más fuertes. Esto se debe a que la creatina permite que las células musculares del cuerpo almacenen una gran cantidad de agua; cuando todas las células musculares absorben más agua y aumentan su volumen, los músculos naturalmente se llenarán y tendrán más forma. Deja de usar creatina y tu peso caerá naturalmente. La expansión celular y la obesidad son dos conceptos. Pero la toma de creatina debe combinarse con la ingesta de hidratos de carbono. Una gran cantidad de carbohidratos inevitablemente le permitirá ganar más grasa mientras desarrolla músculo. No hay manera.
La pérdida de grasa y el aumento de músculo no pueden ser perfectos al mismo tiempo, solo puede depender de tu concentración.