Métodos para prevenir el golpe de calor
Métodos para prevenir el golpe de calor
1. Para prevenir el golpe de calor, lleva protección solar cuando viajes
Recuerda preparar protección solar cuando salgas en verano, preferiblemente no después de las 10 en punto. Si camina bajo el sol abrasador hasta las 16:00, debido a que el sol es más fuerte durante este período, la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, debes tomar medidas de protección, como usar sombrilla, sombrero para el sol y gafas de sol. Lo mejor es aplicar protector solar si es posible. Tomar medidas de protección solar. Durante las actividades al aire libre, evite la luz solar directa sobre la cabeza y evite la absorción directa del calor radiante por la piel. Use sombrero y ropa holgada.
2. Prepare suficiente agua y bebidas para prevenir el golpe de calor.
Además, en el caluroso verano, se deben tomar medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor, como Shidishui, Rendan, Fengyoujing, etc. Esté preparado. Manténgalo a mano en caso de emergencias.
Procura utilizar tejidos de algodón, lino y seda al salir a la calle. Utiliza menos ropa de fibras químicas para evitar el golpe de calor provocado por la sudoración excesiva. Los ancianos, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares, deben reducir al máximo las actividades al aire libre durante la temporada de altas temperaturas.
3. Otras formas de prevenir el golpe de calor
Duerme lo suficiente. Organice su tiempo de descanso de manera razonable y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener suficiente energía física y lograr el propósito de prevenir el golpe de calor. Dieta científica y razonable. Consuma muchas verduras, frutas y cantidades adecuadas de proteínas y grasas animales para reponer el consumo de energía física. Evite hacer dieta.
4. Cómo lidiar con los síntomas del golpe de calor Cómo prevenir el golpe de calor durante el ejercicio
El golpe de calor es más probable que ocurra cuando se hace ejercicio en un clima cálido y con altas temperaturas. Los síntomas principales son debilidad, mareos y palidez. En casos graves, el cuerpo suda, la temperatura corporal es alta e incluso desmayos.
Las medidas de tratamiento son: amasar el punto Renzhong para enfriar y complementar con agua y sal para recuperar la conciencia. Si las medidas anteriores no son efectivas, se trata de un golpe de calor grave y debe enviarse al hospital para recibir tratamiento de inmediato.
Algunas personas se sienten extremadamente incómodas con el clima cálido y son propensas a sufrir sensibilidad y síntomas relacionados. Estas personas deben evitar participar en deportes al aire libre en ambientes de alta temperatura. Estas personas incluyen personas obesas, ancianos y enfermos, y aquellos con mala condición física.
El mediodía y las dos horas siguientes son los momentos más calurosos del día, y durante este periodo se debe evitar el ejercicio.
Presta atención a reponer agua y añadir agua ligeramente salada.
Lo mejor es dejar de hacer ejercicio inmediatamente si no nos sentimos bien.
Evita beber mucha agua. Las personas que sufren un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua varias veces, preferiblemente no más de 300 ml cada vez. No bebas en exceso. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico, afectando así la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y transpiración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo y, en casos severos, puede promover la aparición de calambres por calor. ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud en verano?
El tratamiento inadecuado del golpe de calor puede provocar un golpe de calor La medicina tradicional china divide los problemas del golpe de calor en Yang-shuttle y Yin-shuttle. Suele verse en personas que han estado expuestas al sol durante mucho tiempo. El problema del calor nublado es la causa de la mayoría de los golpes de calor. Significa que el calor está en el interior y el frío y la humedad en el exterior. Los urbanitas utilizan la forma incorrecta de aliviar el calor.