¿Cómo surgió Fei Jiugong?
El método de práctica de Baguazhang cruzando los Nueve Palacios es: según la posición de los Nueve Palacios, colocar carteles o dibujar marcas en el suelo y pasarlas.
La carta Navamsa es una carta circular centrada en la quinta casa. El radio puede ser de más de un metro al principio (por ejemplo, una persona que practica en el interior puede alcanzar aproximadamente 0,7 metros) y luego disminuir gradualmente hasta que el cuerpo pueda atravesarlo. Nota: Al pasar por los Nueve Palacios, siga las instrucciones a continuación.
Mapa de ruta alrededor de Jiugong: primero, camine desde la quinta casa hasta la primera casa, luego gire a la derecha (en el sentido de las agujas del reloj, vaya a la segunda casa y gire a la izquierda (en el sentido contrario a las agujas del reloj, vaya a la tercera casa); y gire a la derecha; gire hasta la cuarta casa y gire a la izquierda; gire hasta la quinta casa en el centro y gire a la derecha. En este momento, gire en la quinta casa y gire a la izquierda en la sexta casa. Vaya de la sexta casa a la derecha a la séptima casa; de la séptima casa a la octava casa y luego gire a la izquierda; luego gire a la novena casa y luego a la derecha desde la novena casa de regreso a la primera casa, en la de la misma manera Los patrones se repiten; gobiernan en la quinta casa. También es posible regresar a la octava casa después del primer círculo e ir a la izquierda a la novena casa, luego a la derecha a la séptima casa, a la izquierda a la sexta casa y a la derecha en la quinta casa a la cuarta casa. Ir a la derecha a la tercera casa, la izquierda a la segunda casa, la derecha a la primera casa y así sucesivamente unas cuantas veces hasta ganar impulso en la quinta casa. Generalmente debes caminar de 15 a 20 veces en círculos grandes y 30 veces en círculos pequeños. Si sudas un poco, te sentirás motivado.
Atraviesa los Nueve Palacios, usando las palmas traseras de Baguazhang y Bagua Steps para caminar. (1) Forma de la palma: al girar hacia la derecha (en el sentido de las agujas del reloj), la palma derecha está al frente, el codo derecho está doblado, los dedos derechos se estiran en diagonal hacia arriba hacia la derecha, los cinco dedos están separados y la palma está hueca hacia la izquierda; al mismo tiempo, doble el codo izquierdo hacia la derecha. La palma de su mano izquierda apunta hacia la derecha, con la palma apuntando hacia adelante y colocada cerca de su codo derecho. Al girar a la izquierda (en el sentido contrario a las agujas del reloj), debes cambiar rápidamente la palma izquierda a la palma frontal y la palma derecha a la palma trasera. La postura es la misma que la anterior. ⑵Paso Bagua: Generalmente, es necesario dar pasos rotos con las piernas ligeramente dobladas y dar pasos de barro cuando practique un círculo pequeño con un radio de 60 cm.
Cuando se usan los Nueve Palacios, el Baguazhang siempre se usa al caminar, y las manos se mueven con los pasos, y las manos izquierda y derecha, una yin y otra yang, permanecen inmóviles. Los pies deben estar planos, los pies internos deben estar rectos, los pies externos deben estar abrochados, la cintura debe moverse con los pasos y la coordinación de manos, ojos, cuerpo y pasos debe ser coordinada y suave.
Usar Jiugong tiene un alto valor físico y de artes marciales. Puede mejorar la flexibilidad para esquivar, la sensibilidad para avanzar y retroceder libremente y la coordinación de manos, ojos y pasos corporales. Tiene efectos evidentes en la prevención y el tratamiento de la obesidad, el dolor de cintura y piernas, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer.