El yogur combina bien con cualquier fruta.
Está delicioso.
¡Mezclar plátanos cortados en cubitos y yogur es una forma muy nutritiva y deliciosa de comer!
Pero el yogur con sabor a plátano no mezcla plátanos y yogur, sino que añade sabor a plátano al yogur.
Así que, sólo porque haya yogur de naranja no significa que las naranjas y el yogur se puedan comer juntos. ¡Comer naranjas y yogur juntos destruirá los nutrientes del yogur!
Ensalada de frutas con yogur
Una manzana o una pera grandes parecen demasiado para comer después de una comida, así que corto la fruta en trozos y los pongo en un plato. De todos modos, la fruta no es nada nuevo. Si preparas frutas al estilo ensalada, ¡definitivamente agregará un nuevo color a tu vida! ! !
¿Qué utilizas para aliño de ensaladas? Yogur
El yogur que se vende en los supermercados de América del Norte tiene principalmente varios sabores de frutas y es aún más exclusivo como aderezo para ensaladas. Hay una marca de yogur, yoplait, presentada en línea. No solo sabe muy bien, sino que también tiene una amplia variedad de yogures con diferentes sabores y composiciones de grasas para elegir.
Aunque la ensalada de frutas es fácil de hacer, hay que tomar algunas precauciones. Primero, elija una variedad de yogur bajo en grasa. El yogur alto en grasa suele ser demasiado espeso para ensaladas y no iguala las propiedades refrescantes de la fruta. En segundo lugar, las frutas seleccionadas no se pueden cortar en cubitos para producir mucho jugo, porque esto diluirá el yogur y evitará que la salsa cubra las frutas cortadas en cubitos. Por ejemplo, la sandía no se puede utilizar en ensalada de frutas. De la misma manera, las frutas enlatadas no son fáciles de convertir en ensaladas porque las frutas del interior están empapadas en azúcar y no se secan fácilmente. En tercer lugar, el yogur en sí tiene un cierto sabor ácido, por lo que las frutas utilizadas en las ensaladas deben ser más dulces para tener mejor sabor. Los plátanos generalmente son bastante dulces, pero las manzanas y las peras tienen diferentes niveles de dulzor debido a las diferentes variedades, por lo que debes elegir. Cuarto, la ensalada de frutas se cocina mejor y se come fresca. Si se desea preparar con anticipación, se debe colocar en el congelador por no más de una hora, pues con el tiempo las frutas cortadas se "oxidarán", afectando el sabor y el color.
El yogur no se puede calentar para beber: una vez calentado, la gran cantidad de lactobacilos activos contenidos en el yogur morirán, perdiendo no sólo su valor nutricional y sus funciones para el cuidado de la salud, sino también cambiando las propiedades físicas del yogur. yogur, formando precipitaciones y perdiendo su olor único. Por tanto, no puedes calentar el yogur al beberlo. Puedes comprarlo y beberlo en verano. Puedes dejarlo a temperatura ambiente durante un tiempo determinado antes de beberlo en invierno.
No beber yogur en ayunas: Lo mejor es no comer yogur para saciar el hambre cuando se tiene hambre, porque la acidez en el estómago es alta (ph 2) en ayunas, y Las bacterias del ácido láctico son fácilmente eliminadas por el ácido gástrico y la función de atención médica se debilita. Aproximadamente 2 horas después de una comida, el jugo gástrico se diluye y el valor de pH en el estómago (el valor de pH aumenta de 3 a 5) es el más adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico (el valor de pH adecuado para el crecimiento de bacterias lácticas bacterias ácidas está por encima de 5,4). Por tanto, este es el mejor momento para beber yogur.
No es aconsejable tomarlo con antibióticos: cloranfenicol, eritromicina, sulfonamidas y otros antibióticos pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico del yogur, haciendo que pierdan sus funciones sanitarias. Pero esto no afecta el contenido, la digestión y la absorción de nutrientes del yogur.
Enjuáguese la boca inmediatamente después de beber: Con el desarrollo de las bebidas de la serie yogur y ácido láctico, la tasa de caries dental en los niños también está aumentando, lo que está relacionado con el efecto corrosivo del ácido láctico en los dientes. Por lo tanto, enjuágate la boca inmediatamente después de beber yogur o, preferiblemente, utiliza una pajita para reducir la posibilidad de que el ácido láctico entre en contacto con tus dientes.
El yogur necesita refrigeración: El yogur debe refrigerarse a 4°C. Durante el almacenamiento, la acidez aumenta, lo que hace que el yogur sea más amargo. Si las condiciones de almacenamiento son buenas, el yogur no se echará a perder; de lo contrario, las bacterias dañinas, la levadura o los bacilos del yogur se multiplicarán y se echarán a perder. No puedes comer este tipo de yogur. Cuando compre yogur en el caluroso verano, asegúrese de comprobar si el vendedor de leche tiene congelador; de lo contrario, será difícil garantizar la calidad del yogur.