¿Qué debo hacer después de cenar?

2. Caminar súper despacio: Por mucho tiempo que pases con prisas, caminar después de una comida siempre es una conducta muy dañina. Después de cenar, acércate al parque infantil a correr unas vueltas, escuchar música o charlar con compañeros y amigos, y relajarte en un ambiente agradable.

3. Sube las escaleras: Sube las escaleras a zancadas largas, pero la velocidad debe ser lenta. Esto no sólo ejercita los músculos de las piernas, sino que también aumenta la motilidad gástrica.

Datos ampliados:

Notas:

1. No beber té fuerte después de las comidas porque el té es rico en ácido tánico. Si bebe té fuerte después de comer, el ácido tánico interactuará con las proteínas no digeridas para producir precipitados, lo que afectará la absorción de proteínas por parte del cuerpo. Algunas sustancias del té también afectarán la absorción de hierro por parte del cuerpo, lo que provocará una deficiencia de hierro a largo plazo. anemia.

2. No fumar después de las comidas. Fumar es muy perjudicial para el cuerpo humano porque algunos tejidos del cuerpo se encuentran en estado digestivo después de las comidas. Fumar en este momento absorberá una gran cantidad de sustancias nocivas en el humo, irritando así el tracto digestivo y causando un daño mucho mayor que fumar habitualmente.

3. Después de las comidas, puedes masajear tu abdomen adecuadamente, pero no hagas demasiada fuerza. El masaje puede acelerar la peristalsis intestinal y la circulación sanguínea, lo que será beneficioso para mejorar la función gastrointestinal y también puede acelerar la absorción de los alimentos, pero no se puede masajear inmediatamente. Se recomienda masajear después de media hora.

Enciclopedia Baidu - Salud después de las comidas