¿Es saludable comer comida ligera para llevar durante mucho tiempo?

Como último recurso, comer comida para llevar es una opción cómoda y saludable, pero comer a largo plazo también tiene las siguientes desventajas:

1 La calidad de los ingredientes es difícil de garantizar. Como ocurre con todas las comidas para llevar, no hay garantía de la frescura de los ingredientes ni de la calidad de la carne: las frutas y verduras cortadas pueden provenir de frutas y verduras rotas, y la carne, especialmente las salchichas, puede provenir de la carne más barata y de baja calidad. disponible. Muchos medios de comunicación utilizan carne falsa para reducir costes.

2. Un único método de cocción puede provocar deficiencias de micronutrientes y aburrimiento psicológico. El restaurante de comida ligera tiene una única selección. Si comes alimentos ligeros con frecuencia (dos o tres veces al día) durante mucho tiempo, puedes sufrir una ingesta insuficiente de zinc, vitaminas y otros micronutrientes.

Si estás demasiado ocupado para cocinar tus propias comidas, ¿cómo puedes resolver los dos problemas anteriores e intentar comer lo más saludablemente posible?

1. Comer menos carnes procesadas: como tortilla hervida, pescado y gambas fritos, filete frito, etc.

2. Coma menos rodajas de frutas y verduras de las tiendas de comida ligera para llevar y compre usted mismo rodajas enteras para comerlas frescas.

3. Consume más alimentos de diferentes colores y tipos para cubrir tus necesidades de micronutrientes.

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