Después de comer, puedes vivir hasta los noventa y nueve años. ¿Cuándo es el mejor momento para dar un paseo después de comer?
¿Qué tiene de malo acostarse después de comer? Antes de entender cuál es el momento correcto para hacer ejercicio después de las comidas, primero comprendamos las desventajas de no hacer ejercicio después de las comidas. Efectivamente es cómodo acostarse después de comer, pero la consecuencia más evidente de hacerlo es que tendrás una barriga pequeña. Para las mujeres amantes de la belleza, si tienen problemas de obesidad, no se acuesten después de las comidas.
Acostarse después de las comidas tiene un alto riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión, hiperlipidemia y diabetes, y el tratamiento posterior es muy problemático. Además de provocar enfermedades, acostarse después de las comidas puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, debilitar la capacidad metabólica del cuerpo y provocar otros riesgos para la salud.
No todo el mundo es apto para dar un paseo después de comer. Para la mayoría de las personas sanas, ayuda a relajar y promover la motilidad gastrointestinal, por lo que siempre se ha considerado como un buen hábito de vida saludable.
Sin embargo, existen ciertos requisitos para salir a caminar después de una comida, y no es apto para todo el mundo. Es más apropiado descansar de 20 a 30 minutos después de una comida antes de iniciar la caminata. Si sale a caminar inmediatamente después de una comida, la sangre debe ser transportada a otras partes del cuerpo, el suministro de sangre al tracto gastrointestinal se reducirá en consecuencia y la comida no se digerirá por completo. Para algunas personas con mala salud o incluso enfermas, es fácil inducir una indigestión funcional.
Especialmente en invierno, cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, no se recomienda "caminar cien pasos después de una comida", especialmente para las personas mayores, que comen rojo y sudan al comer. Si salen apresuradamente del restaurante y caminan bajo la estimulación del viento frío, los capilares de las glándulas sudoríparas y el tejido subcutáneo se contraerán repentinamente, provocando fácilmente dolores de cabeza por frío e incluso aumentando la carga de suministro de sangre al corazón. Por lo tanto, la posibilidad de salir a caminar después de una comida varía de persona a persona.
El requisito de que las personas den un paseo después de una comida "caminar cien pasos después de una comida" es adecuado para personas que suelen tener niveles altos de azúcar en la sangre, son obesos, tienen demasiado ácido estomacal y tienen poca actividad. y trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo. Caminar puede mejorar los procesos de excitación, inhibición y regulación de la corteza cerebral, logrando así los efectos de eliminar la fatiga, relajar, calmar y despejar la mente. Por eso, a muchas personas les gusta utilizar la caminata para regular su ánimo.
No vayas después de las comidas” está dirigido principalmente a personas con problemas de salud, hipoglucemias, anemias y fragilidad, especialmente aquellas con gastroptosis o enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión y enfermedades coronarias. horas después de las comidas, siempre que no tenga dificultad para respirar, dificultad para respirar y sudoración leve. Puede caminar de 65.438,05 a 20 minutos cada vez. Puede descansar según su propia situación. p> Caminar después de una comida puede causar gastroptosis Hay un rumor en Internet de que hacer ejercicio después de una comida puede causar gastroptosis. ¿Es esto inconsistente con el contenido anterior?
De hecho, esto es una extensión del. efectos adversos del ejercicio inmediatamente después de una comida El ejercicio prolongado a menudo aumenta la carga sobre el sistema digestivo, debilita la peristalsis gástrica, empeora la digestión y la absorción y causa reacciones adversas, pero esta no es la causa principal de la gastroptosis. la tensión de los propios músculos y la relajación de los ligamentos alrededor del estómago.
No beber té fuerte, bebidas frías, bañarse, fumar o conducir después de una comida afectará la salud. La absorción corporal de hierro y las sustancias que contiene y las bebidas frías probablemente causen obesidad, especialmente las bebidas frías. Una pequeña taza de helado también puede reducir la temperatura abdominal entre 10 y 15 grados. Solo causa indigestión, pero también aumenta el riesgo de otras enfermedades estomacales. Riesgo Las personas que se encuentran en la etapa de digestión después de las comidas pueden causar fácilmente una fuerte irritación, especialmente fumar, que es mucho más dañino que lo habitual. tampoco favorece la digestión. p>
No afloje el cinturón inmediatamente después de comer, esto provocará cambios repentinos en el volumen del abdomen, lo que fácilmente puede provocar gastroptosis. Inmediatamente después de comer, se necesita un período de tiempo para la digestión, y los amigos que comen stents con frecuencia deben prestar atención al control en su dieta futura.
Caminar después de las comidas puede traer buenos efectos para la salud de las personas, pero si no se puede caminar correctamente, el daño puede ser difícil de controlar. Espero que todos puedan tratar correctamente el paseo después de una comida y no seguirlo a ciegas.