¿Qué comidas son adecuadas para los estudiantes que realizan el examen de ingreso a la universidad?

Qué tipo de comidas son adecuadas para los estudiantes de exámenes de acceso a la universidad:

1. Desayuno

1.

2. Polenta, siomai de carne fresca, toon tofu.

3. Gachas de jamón, bollos de guisantes y pepinos variados.

4. Gachas de soja, bizcocho de cacahuete, pepino cortado en cubitos.

5. Gachas de azucenas, fideos fritos, cubitos de huevo variados.

6. Leche, galletas de cebolla y sésamo, jamón y tortilla.

7. Sopa de tremella, arroz frito con huevo, pimiento morrón rallado.

2. Almuerzo

1. Plato principal: carne de cerdo desmenuzada con algas. Acompañamiento: verduras variadas.

2. Plato principal: cola de pelo agridulce. Acompañamiento: tiras vegetarianas fritas.

3. Plato principal: lonchas de hígado de cerdo. Acompañamiento: apio y camarones.

4. Plato principal: patatas y rodajas de ternera. Acompañamiento: coliflor y champiñones.

5. Plato principal: Tofu seco y carne picada. Acompañamiento: Brotes de guisantes.

6. Plato principal: carne picada y tofu. Acompañamiento: champiñones y col.

7. Plato principal: filete de zanahoria. Acompañamiento: guisantes.

3. Cena

1. Plato principal: albóndigas de rábano. Acompañamiento: repollo y tofu en aceite.

2. Plato principal: Lonchas de pato frito con piña. Acompañamiento: Revuelto de huevos variados.

3. Plato principal: Carne de Cerdo Picada y Tofu. Acompañamiento: Choy Sum mezclado con salsa de sésamo.

4. Plato principal: tofu estofado. Acompañamiento: corazón de col salteado.

5. Plato principal: filete de col y pescado. Acompañamiento: fideos de patata.

6. Plato principal: cabeza de león. Acompañamiento: brotes de guisantes.

7. Plato principal: rabo de pelo al vapor. Acompañamiento: col estofada en vinagre.

Los alimentos ricos en proteínas como pescado, gambas, carne, huevos y leche también son fundamentales en la dieta de los candidatos. Estos alimentos tienen un alto valor nutricional y son especialmente importantes para los adolescentes en crecimiento. Además, los alimentos nutritivos y ricos en proteínas ayudan a mantener la fuerza física y la condición física de forma duradera. Aunque los alimentos ricos en proteínas no pueden proporcionar glucosa directamente al cerebro, comer alimentos ricos en proteínas junto con alimentos básicos puede proporcionar al cerebro un suministro más adecuado de glucosa. Por ello, se recomienda ingerir uno o dos alimentos ricos en proteínas en cada comida.