Cómo envolver un vendaje Sanda

1 Para conseguir un vendaje, primero debes aprender a distinguir la parte delantera y trasera. Primero, desenrolle el vendaje enrollado. La costura del botón del pulgar está en el reverso y la costura sin costura está en el frente. Al pinchar, debe pegar el reverso a la mano para exponer el frente. De lo contrario, se enrollará al final y no se podrá aplicar la cinta de velcro.

2. Enganche el pulgar desde el dorso de la mano, con el frente expuesto por fuera y el dorso por dentro, envuelva la muñeca 3 veces, no demasiado apretado para evitar tirar de la muñeca y evitar que se caiga. apagado.

3. Circula la parte delantera del puño 3 veces. Simplemente envuelva los nudillos del puño y luego apriete el puño lo más posible, ni demasiado apretado ni demasiado flojo, siempre y cuando no se tire ni se caiga.

4. Después de hacer un círculo con el pulgar, recorre el dorso de la mano y haz otro círculo sin impedir que el pulgar cierre el puño.

5. El resto del vendaje se puede enrollar alrededor de la muñeca. Para proporcionar un soporte más fuerte a la muñeca. Este método de envoltura es simple. En resumen, son 3 círculos en la muñeca, 3 círculos en el borde del puño, 2 círculos en el pulgar y el resto se puede envolver alrededor de la muñeca. El vendaje debe usarse de manera que no pellizque la mano, no afecte la circulación sanguínea de la mano y no se caiga.

Beneficios de los vendajes Sanda:

1. Mantenimiento de muñecas y articulaciones. Además, hay tendones en las articulaciones. Sus tendones son relativamente blandos y necesitan ser mantenidos con vendajes. de lo contrario, el hematoma y la hinchazón serán muy fáciles.

2. Mantenga la muñeca y las articulaciones. La muñeca tiene más de 70 huesos pequeños, por lo que vendarlos puede hacer que se conviertan en uno y tengan menos probabilidades de lesionarse.

3. Hay tendones en las articulaciones. Sus tendones están blandos y deben mantenerse con vendajes, de lo contrario se hincharán fácilmente.