¿Todavía te preocupa dormir mal? Quizás necesites estas ayudas para dormir.

Debido a la alta presión del estudio y el trabajo, muchas preocupaciones en la vida, a menudo quedarse despierto hasta tarde y trabajo y descanso irregulares, muchas personas sufren de falta de sueño. Esto afectará directamente a nuestro estado mental en la vida diaria y también tendrá un impacto negativo en la salud a largo plazo.

Especialmente en las niñas, dormir mal puede provocar ojeras, bolsas en los ojos, piel pobre y tez apagada, que es el enemigo de la belleza.

Entonces, ¿cómo puedes dormir bien por la noche? Las siguientes ayudas para dormir pueden ayudarle a resolver el problema de la falta de sueño.

La famosa máscara de ojos de vapor Kao es la carta de triunfo entre las máscaras de ojos de vapor y es simplemente un artículo imprescindible para el hogar y los viajes.

Mirar fijamente las pantallas de la computadora y del teléfono móvil todo el día puede hacer que tus ojos se sientan secos y cansados, y no podrás relajarte completamente mientras duermes. Esta máscara para los ojos emite vapor tibio cuando se usa para aliviar la fatiga ocular. Elaborada con rosa, manzanilla y lavanda, la mascarilla para los ojos no tiene perfume y puede ayudar a relajar los nervios durante todo el día. El confortable vapor y el aroma de las plantas relajan tu mente de adentro hacia afuera, lo que facilita conciliar el sueño.

El calor de la máscara para los ojos durará unos diez minutos y podré quedarme dormido antes de que el calor desaparezca por completo. Y debido a la máscara para los ojos, no podía acostarme y mirar mi teléfono después de apagar las luces, lo que indirectamente cambió mi mal hábito de jugar con mi teléfono antes de acostarme.

Al igual que las mascarillas de vapor para los ojos, los aceites esenciales también son un buen ayudante para calmar el cuerpo y la mente y ayudarte a dormir. Las máquinas de aromaterapia MUJI utilizan el principio de vibración ultrasónica para difundir agua y aceites esenciales en la habitación en forma de niebla, lo que permite a las personas disfrutar del aroma natural original de los aceites esenciales. Enciéndelo un rato antes de acostarte o mientras duermes, deja que la fragancia llene toda la habitación, relaja tu mente y duerme plácidamente. Además, la máquina de aromaterapia MUJI cortará automáticamente la energía cuando se quede sin agua, por lo que puede estar seguro de que es segura.

La familia MUJI también ofrece una variedad de aceites esenciales aromáticos, como los aceites esenciales de pomelo, lima y árbol de té. Entre ellos, el aceite esencial llamado "Shu Shu" se mezcla con bergamota, naranja dulce y otros materiales recomendados para la relajación antes de acostarse, lo que puede crear un ambiente de ocio y tranquilidad, muy adecuado para ayudar a conciliar el sueño.

Las máquinas de aromaterapia MUJI están disponibles en tres modelos: mini, pequeña y extra grande, pudiendo además regularse la luz en tres niveles. La apariencia simple y hermosa también es una buena decoración cuando no está en uso, y también queda hermosa en un escritorio o mesita de noche.

Si te resulta demasiado complicado usar y limpiar una máquina de aromaterapia, puedes probar este práctico y económico spray para ayudar a dormir.

Este spray para dormir ha sido recomendado muchas veces por la revista Vogue y los sitios web de maquillaje. Puede mejorar enormemente la dificultad para conciliar el sueño y el sueño ligero. Los ingredientes del spray contienen principalmente ingredientes naturales como lavanda, aceite de vetiver, esencia de vainilla, aceite de limón, vetiver, aceite de cítricos silvestres, etc., y pueden ser utilizados incluso por mujeres embarazadas.

Un bote de 75ml puede durar aproximadamente un mes si se usa todos los días. Simplemente rocíalo sobre tu almohada antes de acostarte y el ligero aroma a lavanda te ayudará a conciliar el sueño rápidamente. Mientras duermes, gracias al efecto continuo de los aceites esenciales, también puedes conseguir un sueño profundo, más beneficioso para tu salud.

Si tienes problemas para dormir debido al sonido de los coches pasando a toda velocidad por la ventana, los ronquidos de los compañeros de cuarto en medio de la noche o el ruido de los vecinos, entonces tal vez necesites un par de tapones para los oídos insonorizados OHROPAX. para ayudarle a aislar el ruido exterior y crear un ambiente confortable para dormir.

OHROPAX es una marca alemana centenaria. Sus tapones para los oídos con aislamiento acústico tienen muy buen aislamiento acústico, con una reducción de ruido media de 32 decibeles y un valor máximo de 48 decibeles. Puede aislar bien los ruidos como altavoces, decoraciones, ronquidos, etc. que se escuchan a menudo en la vida diaria, haciendo que su entorno sea instantáneamente silencioso y ya no tenga que preocuparse de que lo despierten los sonidos externos.

El material de los tapones para los oídos también es muy suave y cómodo. Siempre que lo use correctamente según las instrucciones, sus oídos no se hincharán ni le dolerán.

Además, este tapón para los oídos se divide en modelos mini/suave/color, que son adecuados para personas con canales auditivos pequeños/adultos con canales auditivos normales/personas con canales auditivos grandes. Puede elegir el modelo apropiado según su propia situación para lograr el mejor efecto de aislamiento acústico.

El ruido puede hacer que las personas duerman mal, pero el ruido blanco moderado puede ayudarte a dormir.

El llamado ruido blanco se refiere al ruido en el que la potencia de los componentes de frecuencia en un sonido es uniforme en todo el rango audible (0 ~ 20kHz).

El ruido blanco es diferente a otros ruidos. Tiene un efecto calmante. Por ejemplo, el sonido de las olas golpeando las rocas, el sonido de la lluvia, el sonido de las hojas susurrando con el viento, etc. , son todos ruido blanco típico. En un ambiente tranquilo, estos ruidos blancos regulares tienen un buen efecto para promover el sueño.

Entonces, ¿cómo podemos conseguir ruido blanco? Nos resulta difícil crear ruido blanco nosotros mismos, pero podemos utilizar una aplicación especial para obtener ruido blanco. Por ejemplo, esta aplicación llamada "Napping":

Esta aplicación proporciona más de 100 escenas de ruido blanco, ya sea el sonido normal de la lluvia, el canto de los pájaros, las olas del océano o el sonido ligeramente mágico de los fideos. sonido para dormir, etc. Ronquidos de gato, todo tipo de sonidos. Y puedes mezclar libremente tres sonidos y ajustar el volumen tú mismo para crear la combinación de ruido blanco más adecuada para ayudarte a dormir. Además, esta aplicación también cuenta con funciones prácticas como ejercicio guiado para dormir profundo y despertador despertador indoloro para ayudarte a dormir cómodamente y despertarte cómodamente. Déjame decirte que me quedé dormido escuchando el ronroneo del gato en la APP.

Aunque existen muchas dificultades y preocupaciones en la vida, no hay nada que no se pueda solucionar con un buen sueño.

Necesitamos un buen sueño que nos ayude a afrontar el nuevo día en mejores condiciones.

Así que, si tienes problemas para dormir, no lo ignores y prueba las soluciones anteriores.

Te deseo un buen sueño cada noche y una vida feliz cada día.

Nota:

Las imágenes de este artículo son todas de Internet.

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