Alimentos tradicionales y precauciones durante el período solar de Mangzhong

Eawn es uno de los términos solares más importantes entre los veinticuatro términos solares. Es el tercer término solar en verano y representa la llegada del pleno verano. Echemos un vistazo a los alimentos tradicionales y las precauciones para el período solar Mangzhong que he recopilado para usted. Puede leerlos, solo como referencia.

Qué alimentos tradicionales se comen durante el período solar de Mangzhong

1. Verduras de la Junta

La gente de Ningbo también come verduras de la Junta durante el Término solar de Mangzhong Tradicionalmente, las verduras de la Junta son verduras de temporada que salen al mercado en la época del término solar de Mangzhong. Se dice que después de comer verduras de la Junta, no sentirás picazón en verano y tu piel quedará igual. Suave como Junta. Junticai es una verdura muy buena para la salud de las personas. Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Al mismo tiempo, es muy adecuada para comer durante el período solar de Mang Zhong, porque también es una verdura que puede proteger. la piel, a algunas chicas les gusta mucho. Pisas las verduras.

2. Ciruelas verdes

En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Durante el período de los Tres Reinos, se hacía alusión a "cocinar ciruelas verdes con vino". hablar de héroes". Las ciruelas verdes contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y minerales ricos, que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. A muchas personas les gusta comer ciruelas verdes. Una cosa a tener en cuenta es que las ciruelas verdes frescas tienen un sabor amargo y no son fáciles de comer, por lo que es necesario procesarlas antes de poder comerlas.

3. Huevos

Comer huevos durante el periodo solar del oído no sólo puede resistir la prueba del "solverano", sino que también trae una vida feliz. Existe la costumbre de comer huevos durante el período solar de Mangzhong, lo que puede prevenir los síntomas comunes del amargo verano, como falta de apetito, cuerpo y extremidades cansados ​​y pérdida de peso. Los huevos son un alimento común en nuestras vidas y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. Una cosa a tener en cuenta es que la yema de los huevos tiene calorías relativamente altas, por lo que no debes comer demasiado.

4. Té

Para dar la bienvenida al término solar Mangzhong, también existe la costumbre de beber té durante el término solar Mangzhong en Jiangxi, mi país. El té en el término solar de Mangzhong puede garantizar que no tenga sueño durante todo el verano. Beber un poco de té de forma adecuada puede mantener la mente despejada, pero puede ser un poco difícil asegurarse de no sentir sueño durante todo el verano. Por lo tanto, beber té cuando se cultivan los campos de arroz sólo representa los buenos deseos de la gente.

Cuestiones que requieren atención en el cuidado de la salud del Miscanthus

1. La dieta debe ser ligera

Los expertos en salud de todas las edades creen que la dieta en verano debe ser ligero y tónico. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud. También se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Comer alimentos demasiado salados y un exceso de iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso provocar disfunción cerebrovascular. Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, lo que puede provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia. En casos graves, también puede inducir diabetes.

2. Prevenir el golpe de calor y nutrir el corazón

Durante la temporada de Ear Grain, la temperatura aumenta gradualmente y el clima es cálido, "el calor entra fácilmente al corazón". Por ello, durante esta temporada las personas deben fortalecer el cuidado de su corazón, especialmente las personas mayores, quienes deben cuidar conscientemente su espíritu y mantener un estado de paz y felicidad. Deben evitar estar muy alegres, enojados o deprimidos, para no estar tristes. y dañar su cuerpo y mente.

3. Acostarse tarde y levantarse temprano

En términos de la vida diaria, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición solar adecuada (evitar la luz solar directa). y prestar atención a la prevención del golpe de calor) para adaptarse a la abundancia de Yang Qi. Es beneficioso para la circulación del qi y la sangre y estimula el espíritu. En verano, los días son largos y las noches cortas. Tomar una siesta al mediodía puede ayudar a recuperarse del cansancio y es beneficioso para la salud. Después del Ear Grain, hace calor al mediodía y la gente tiende a sudar, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.

4. La ropa debe lavarse con frecuencia.

Después del Ear Grain, hace calor al mediodía y la gente tiende a sudar, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar el golpe de calor, debe bañarse con frecuencia después de plantar. Esto puede hacer que la piel se afloje y el "calor yang" se pueda ventilar fácilmente. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que no debes ducharte inmediatamente cuando sudes. Hay un viejo dicho en China: "No verás humedad cuando sudes". tener acné."

5. Baños medicinales para prevenir enfermedades

Después del Grano de Oreja, hace calor y se suda mucho. En este momento se deberán tomar baños medicados frecuentes. mejores efectos sobre la salud.

El llamado baño medicado consiste en agregar sopa o infusión de hierbas medicinales chinas apropiadas al agua del baño, o usar directamente la decocción, usar el método de baño de vapor o fumigación para lavar todo el cuerpo o las partes enfermas para lograr el propósito de estar en forma y prevenir enfermedades. . Hay muchos métodos de baño medicinal. Los más utilizados son el baño de inmersión, el baño de fumigación y la compresa caliente. Para el cuidado de la salud, el baño de inmersión es el método principal.

6. Ejercicio

Durante la temporada de lluvias, llueve mucho y la humedad del aire es alta, lo que agrava la humedad en el cuerpo humano. Junto con el aumento de temperatura, el sudor en el cuerpo humano no se excreta suavemente y la energía yang del cuerpo humano se suprime, lo que hace que las personas sean propensas a la somnolencia, el malestar y la pereza. En este momento, además de acostarse tarde, levantarse temprano y llevar una dieta ligera, también se debe hacer ejercicio adecuado para facilitar la circulación del qi y la sangre.

Métodos de terapia dietética para los 24 términos solares del término solar Mangzhong

Debido al vasto territorio de nuestro país, las características climáticas del mismo término solar también son diferentes. En el curso medio y bajo del río Yangtze, en el centro de mi país, las precipitaciones han aumentado, las temperaturas han aumentado y ha entrado la temporada de lluvias. El aire es muy húmedo y el clima es extremadamente cálido y húmedo. Por lo tanto, durante el período solar de Mangzhong, no solo debemos hacer un buen trabajo en el manejo del campo durante el período de lluvias, sino también prestar atención a fortalecer nuestra condición física para evitar la aparición de enfermedades estacionales y enfermedades infecciosas, como insolación, paperas, varicela, etc.

Terapia dietética específica y recetas para el término solar de Mango.

Huevos revueltos con tomate:

[Ingredientes] 300 gramos de tomates, 3 huevos, cantidades adecuadas de sal refinada, glutamato monosódico y azúcar.

[Método] Lavar y cortar los tomates, poner huevos grandes en un bol y mezclar bien.

Calentar la sartén con aceite, sofreír primero los huevos y ponerlos en un bol, limpiar la sartén, calentarla y añadir aceite, derretir el azúcar en la sartén, verter los tomates en la sartén y remover. sofreír por 2 minutos Poner los huevos y la sal en la olla y sofreír por 3 minutos Agrega un poco de glutamato monosódico y sirve. (Las personas con diabetes no deben añadir azúcar)

[Eficacia] Produce fluidos corporales y calma la sed, nutre el corazón y calma la mente.

Bolas de champiñones y melón de invierno:

[Ingredientes] Cantidades adecuadas de champiñones, sopa de pollo y almidón, 300 gramos de melón de invierno, cantidades adecuadas de aceite vegetal, sal refinada, jengibre , glutamato monosódico y aceite de sésamo.

[Método] Remojar y lavar las setas, pelar y lavar el melón de invierno, utilizar una cuchara de bolas de acero para hacer bolitas para su uso posterior, lavar y triturar el jengibre.

Calienta una cantidad adecuada de aceite vegetal en la olla, agrega el jengibre rallado y sofríe hasta que esté fragante. Agrega los hongos shiitake y continúa salteando durante unos minutos. Vierte una cantidad adecuada de pollo. caldo y llevar a ebullición Agregue las bolas de melón de invierno y saltee hasta que estén cocidas, espese la salsa con agua y almidón, saltee unas cuantas veces, agregue glutamato monosódico, rocíe con aceite de sésamo y sirva.

[Eficacia] Repone los intestinos y el estómago, favorece la producción de líquidos y alivia los problemas.

Bebida de baya de goji de cinco sabores:

[Receta] 5 gramos de Schisandra chinensis asada en vinagre, 10 gramos de baya de goji y la cantidad adecuada de azúcar.

[Método] Ponga Schisandra chinensis y wolfberry picada en una taza de porcelana, prepare con agua hirviendo, déjelo en remojo por un tiempo, luego agregue azúcar, revuelva bien y beba.