¿Alguien sabe cómo utilizar Baduanjin para nutrir los riñones?

Baduanjin es un excelente método tradicional de atención médica en China. Baduanjin se formó en el siglo XII y desde entonces se han formado muchas escuelas con diferentes métodos y estilos de formación. Sencillo y eficaz. Los antiguos compararon este conjunto de movimientos con el "brocado", lo que significa que los movimientos son estirados y elegantes, tan hermosos y suaves como el brocado. Y debido a que la técnica consta de ocho secciones, cada sección tiene un movimiento, se denomina "Ocho Secciones". de Brocado". Todo el conjunto de movimientos es suave y continuo, suave y terso; hay soltura y tensión, movimiento y quietud, el Qi es suave, los huesos son fuertes y los músculos son suaves;

Fórmula Baduanjin de pie

Sosteniendo el triple quemador en la mano; disparando el arco a izquierda y derecha, como disparar a un buitre. La regulación del bazo y del estómago debe realizarse individualmente; cinco distensiones y siete lesiones. Mirar hacia atrás. Sacude la cabeza y la cola para deshacerte del corazón; sube las manos y los pies para fortalecer los riñones y la cintura. Guarde los golpes y las luces brillantes para obtener más potencia; detrás, todo sale mal.

Preparación

Párese con los pies paralelos y separados, separe el ancho de los hombros, mantenga la cabeza recta, relaje la cintura, doble ligeramente las rodillas hasta los dedos de los pies, relaje los brazos y presione las palmas hacia abajo, los dedos se enderezan naturalmente, los ojos se enfocan y bajan y la respiración se contiene en silencio.

Sosteniendo las fórmulas Tianli y Sanjiao con ambas manos

Coloca las palmas hacia arriba frente a la parte inferior del abdomen para sostener el cielo, extiende las palmas izquierda y derecha para mover las nubes y sostenlos en las manos para restaurarlos. Camine lentamente con la respiración, inhale y exhale, haga una pausa al exhalar y siga su respiración de forma natural.

Abre el arco a izquierda y derecha como una fórmula tallada.

La sentadilla de caballo significa mirar fijamente, cruzar las manos sobre el pecho izquierdo, empujar hacia la izquierda y tirar hacia la derecha como si disparara una flecha, apuntar el dedo índice izquierdo hacia el cielo, cambiar la postura hacia la derecha con la cintura. , cruce las manos sobre el pecho derecho, empuje hacia la derecha y tire hacia la izquierda para mirar sus dedos, retraiga la mano para restaurarla.

Fórmula de un solo brazo para regular el bazo y el estómago

Coloque las manos con las palmas hacia el cielo, sostenga el círculo con los antebrazos superior derecho e izquierdo, gire la palma derecha Para sostener el cielo, gire la palma izquierda hacia el bazo y camine a lo largo del meridiano del estómago con ambas palmas. Cambie de brazo y manténgalo así durante un ciclo, respirando y chupando los pies sin fuerza, luego regrese las palmas de las manos al abdomen.

Revisa la receta después de los cinco dolores y las siete heridas

Levanta las manos como una bandeja, dale la vuelta y séllala con los brazos, gira la cabeza hacia la izquierda , inhala hacia abajo hasta el resorte y exhala tranquilamente Qi, vuelve a levantar los brazos en el aire, continúa operando con la postura correcta e inhala de regreso al Dantian.

Receta para mover la cabeza y la cola para quitar el fuego del corazón

Las estocadas son opcionales, pon las manos en las rodillas, gira la cabeza hacia la izquierda al exhalar, pero mira a tu derecha dedos de los pies, inhala. Vuelve a la posición correcta, sacude la cabeza y mira de reojo los dedos del pie izquierdo. Por lo tanto, debes practicar hacia adelante y hacia atrás con la respiración y no dejar que la respiración se desvíe.

Receta para fortalecer riñones y cintura gateando con manos y pies

Da un paso adelante con los pies en un solo paso, levanta la parte inferior del abdomen con ambas manos y luego gira de la misma manera. forma. Inspira y escóndete entre tu cintura y el soporte, siguiendo el aire para fijar la profundidad. Exhala y dobla las piernas. No utilices las manos para guiarte, relaja la cintura y mete el abdomen, manteniendo los resortes en su lugar.

Fórmula de salvar golpes y mirar fijamente para aumentar la fuerza

Agáchate y abre bien los ojos, apoya los puños en el pecho, usa la cintura para aspirar el aire interior, balancea los brazos Después de golpear, inhale y exhale, gire los ojos de izquierda a derecha, regrese los puños al pecho y regrese las manos a los pies.

Siete enfermedades de la espalda, la fórmula se elimina

Párese con las dos piernas una al lado de la otra, con los dedos de los pies colgando de los talones, inhale y presione sobre ellas, deténgase y exhale durante por semana, repita esto siete veces, en todo el cuerpo. Regrese al abdomen, relájese y sacuda todo el cuerpo y disfrute del estado de respiración natural.

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