¿Cómo deben relajarse los Capricornio antes del examen de ingreso a la universidad?

1. La vida siempre tiene sus altibajos, y los exámenes también. Debido a varias razones, no todos pueden desempeñarse a su nivel real en la sala de examen, por lo que los resultados del examen no representan el verdadero nivel de una persona. No hay nombres en la lista, hay caminos en el mundo. Hay muchos talentos destacados en la historia que no han recibido educación superior pero han hecho contribuciones destacadas. Por lo tanto, como candidato, no es necesario exagerar la decisión del examen, especialmente el examen de ingreso a la escuela secundaria y la universidad. Cuanto más te preocupes por los resultados de los exámenes, más difícil será obtener buenas calificaciones. Por lo tanto, cuando los estudiantes miran los exámenes con una actitud racional, naturalmente se relajarán y reducirán su estrés.

2. Entrenamiento de relajación muscular. Para la tensión física causada por la ansiedad, puede relajar la mente relajando los músculos de todo el cuerpo. El punto básico del entrenamiento de relajación es tensar y luego relajar los músculos de varias partes del cuerpo en secuencia, experimentar la sensación de relajación, practicarla todos los días y finalmente relajarse en cualquier momento. De esta forma, cuando te sientas nervioso durante el examen, podrás relajarte inmediatamente y practicar para lograr el propósito de relajarte y aliviar el estrés.

3. Imagínese relajarse. Una vez que domine el uso del entrenamiento de relajación muscular anterior, puede practicar la relajación imaginaria: imagínese en una escena con el nivel de ansiedad más bajo. Cuando se presente ansiedad, use métodos de entrenamiento de relajación para combatirla y practíquelo repetidamente hasta que esté completamente relajado. al imaginar esta escena. Luego imagina y relájate en la siguiente escena hasta que estés en un estado relajado y libre de estrés.